fbpx

Sofia Åhman

Sofia Åhman

Helt plötsligt dök det upp en ny träningsguru i TV-rutan och det var Sofia, som vi erbjuder föreläsningar och träning med (även digitalt)!

När coronapandemin förändrade allt blev Sofia Åhman kontaktad av SVT, som hade en lucka i programtablån på 20 minuter som de behövde fylla med något.
Hon åtog sig uppdraget och det blev “Hemmagympa med Sofia” som senare bytte namn till “Sommargympa med Sofia”.

Sofia motiverar i SVT och fyller en viktig funktion
“Sommargympa med Sofia” är ett program som har fått många att komma igång med träningen.
Över 230 000 tittare / program och över 150 000 visningar på SVT Play / avsnitt.
Sofias 20 minuters träningsprogram har nått ut till många som anammat hennes inspirerande pass.
Den äldre generationen minns “Träna med TV” med Bengt Bedrup och Gun Hägglund (började 1963 i SVT), Susanne Lanefeldt (började  med sin träning och sitt karakteristiska “knip” i SVT 1983) och givetvis Arne Tammer som ville ha träning en kvart om dagen (började 1946 med sina annonser och korrespondenskurser).
Nu är det alltså Sofia som tagit över och som finns tillgänglig som både föreläsare och tränare.

– Jag har jobbat i över 20 år i träningsbranschen och älskar att få människor att skratta, svettas och må bra, säger Sofia som gärna kommer till er.

Sofia, den glada norrlänningen som har en unik förmåga att få människor att börja röra på sig mer och att våga prova nya sätt att röra på sig och att träna.
Hon utbildar, peppar och motiverar på ett lättsamt och medryckande sätt.

Har fått flera utmärkelser
Sofia vann Kristallen 2020 för “Hemmagympa med Sofia” och blev framröstad till Årets Hälsohjälte av 1,6 och 2,6 miljonersklubben.
Hon är även nominerad till Årets Eldsjäl 2020.

Tränar elitidrottare och motionärer
Till vardags återfinns hon på Elitidrottsgymnasiet i Umeå där hon jobbar med våra blivande idrottsstjärnor och på IKSU där hon leder gruppträning och PT-grupper.Sedan 9 år tillbaka är hon SVT:s träningsexpert i det folkära programmet Go´kväll.
Sofia är utbildad idrottslärare, Personlig Tränare (PT) och Senior-PT. Hon är motionsexpert i tidningen Hälsa och har skrivit träningsboken ”Nystart” tillsammans med TV-doktorn Gunilla Hasselgren (kommer i en nyutgåva under hösten 2020)..
Resor är en av hennes passioner och du hittar henne på en hel del träningsresor där hon kör olika träningspass. Hon håller uppskattade föreläsningar och workshops både för ”Svenssons” och för seniorer.

Föreläsningar och workshops

Sofia erbjuder lärorika, inspirerande och lättsamma föreläsningar inom hälsa och träning efter önskemål. Hon anpassar gärna föreläsningarna efter yrkesgrupp. Perfekt som kick-off eller som inslag på en hälsodag!

Några exempel på föreläsningar:

Företagsträning – en Hälso – eller friskvårdsdag för er personal (även digitalt)
Ska ni ha ett hälsotema eller kanske en hälsodag? Behöver ni träningshjälp för de anställda?
Vill ni köra ett träningspass? Eller kanske ett i veckan?
Vill ni inspirera era medarbetare till att komma igång med träningen?
Behöver ni ett träningsprogram som passar just er yrkesgrupp?

Sofia leder grupper i en mängd olika träningsformer som t ex Dansklasser, Core, Styrkepass, Yoga, Stavgång, Aerobics, Seniorpass och specialanpassade program.
Sofia hjälper företag utifrån deras behov och skräddarsyr träningsupplägg och/eller workshops.

Målgrupp: Företag och organisationer.

Nystart (även digitalt)
Det här är en inspirationsföreläsning och träningsworkshop för vem som helst, som vill komma igång med sin träning. Som vill komma igång och få en riktig Nystart!
Sofia delar med sig av sina bästa tips som du kan använda i vardagen för att må som allra bäst! Du får redskapen att få till träningen i vardagspusslet.
å ett energifullt och lättsamt sätt pratar hon träning, mål, stress och motivation. Du får också lära dig hur man smygtränar och vilka övningar som är allra bäst.
Kanske sår hon några tankefrön som kan börja spira.
Efter den här föreläsningen/ och träningsworkshopen kommer du att ha redskapen för att skapa dig ett friskare, starkare och gladare liv!

Målgrupp: Organisationer och företag.

Sund och stark senior (även digitalt)
Det här är en inspirationsföreläsning och träningsworkshop för dig senior som vill ha lite träningstips och knep som passar dig.
På ett lättsamt och inspirerande sätt pratar Sofia om hur en senior bör träna.

Några av de frågeställningar som Sofia tar upp –
Hur kan man träna med artros?
Hur gör man för att få bra livskvalitet på ålderns höst?
Vad är Senior Power? Små övningar kan ge stora resultat. Vi provar några övningar som du lätt kan göra hemma.

Vi tränar inte för att bli yngre, utan för att kunna bli äldre!

Efter den här föreläsningen kommer du att ha redskapen för att skapa dig en friskare, starkare och gladare ålderdom!

BOKNING: Vill ni boka en föreläsning och träningsworkshop med Sofia? Maila till stefan@saj.se eller ring 0705 – 177 046

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng